福生★庵槻＜イオリツキ＞はり灸治療院★羽村 | 日記 | アダルトニキビと鍼灸と掃除

女性鍼灸師　【庵槻<ｲｵﾘﾂｷ>】　はり灸治療室です
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河辺駅南口徒歩５分 ・駐車場あり
（青梅市立総合病院裏）

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え、アダルトニキビなのに掃除ですか

…と言う声が聞こえてきそうですが、掃除です。とても大切です。

美肌の基本

食生活
掃除
適度な運動
規則正しい生活

上記の４項目を気をつけること。

アダルトニキビであれ、アトピーであれ、タルミやシワでも同じです。
トラブルの原因は様々であっても、肌を作り出す基本となる体の調子を整える事が大切なわけです。


「肌は何でできているの…」

と考えた時に、私たちの体は、外部から食物を取り入れ胃腸で消化・吸収し体の内部に取り込みます。
吸収したエネルギーは血管・リンパ系を旅をしながら、体の必要な部位に送られていくのです。

この元になる食事はバランスのとれた粗食が良いと考えられています。

甘いもの
脂っぽいもの
塩辛いもの

などを、大量に食べるのはＮＧです。
まったく食べていけないわけではないので、少量を上手に食べてみてください。


適度な運動は、体の巡りを改善します。
どんなに、体にいいものを摂取しても、届かなければ意味がないわけで。
老廃物も、排出できなければ体に蓄積されてセリュライトなどボコボコした嫌な塊になっていまいます。

顔の老廃物を排出したい時、顔だけマッサージしてもいまいち効果はあがりません。
肩周り鎖骨のリンパの詰まりを流してあげることが重要

規則正しい生活を送ることにより、ホルモンのバランスが整っていきます。
ホルモンの多くが、体内時計に合わせて規則正しく体を調節しています。

寝る時間、起きる時間、食事の時間を一定に整えることにより
ホルモンの放出も安定し、健やかな体を作り上げていくことができます。

そして、最後になりましたが掃除です。

私が学生の頃、なんで汚れてもないのに毎日毎日母は掃除をするのだろうと不思議でたまりませんでした。
床に大きなものが落ちていなければ、部屋は綺麗に思えたのです。

自ら掃除をするようになった今、なんで何もしていないのに毎日汚れが出るのだろうと不思議に思うようになりました。
掃除は、自らが能動的にするようにならないと、汚れも目に見えないものなのです。


正常は肌は、バリア機能がキチンと働いているので多少のホコリやダニなどは弾いてしまいます。

…が、アダルトニキビ・アトピーなど炎症を起こしている肌には大敵です。
バリア機能が低下しているので、アレルゲンが肌の奥にもぐりこみ新たな炎症を起こす原因の一つに。

肌の油分の調節機能も下がっているので、表面はべとべと、内部はカラカラのインナードライなどでは
肌表面にホコリがくっついてしまいます。

掃除の基本は、拭き掃除。

掃除機をかける前に、是非拭いてみてください。
一見綺麗にみえた、床は実はホコリで真っ黒なんてことがありますよ

「汚れてから掃除しよう…」

とついついさぼりがちな方は、こまめな掃除を。
雑巾が黒くなるまでホコリを溜めるのはです。

積もるほどのホコリは、常に宙を舞っていて呼吸によって体内に取り込まれたり
お肌にくっついて悪さをしてしまいます。


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